ASHWAGANDHA E REDUÇÃO DO ESTRESSE

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ASHWAGANDHA E REDUÇÃO DO ESTRESSE 

O estresse é um estado de tensão mental ou emocional que pode levar ao mau desempenho físico e cognitivo e a condições clínicas adversas. Adaptógenos são ervas que ajudam no tratamento do estresse, sem deixar de levar em consideração a mudança no estilo de vida. Textos clássicos ayurvédicos, estudos em animais e estudos clínicos descrevem a Ashwagandha (ou ginseng indiano) como um adaptógeno seguro e eficaz.

Estudo prospectivo, duplo-cego, randomizado, controlado por placebo, publicado no Indian Journal of Psychological Medicine (2012), avaliou a segurança e a eficácia de um extrato de alta concentração de Ashwagandha na redução do estresse e ansiedade e na melhoria do bem-estar geral de adultos que estavam sob condições de estresse.

Um total de 64 indivíduos com história de estresse crônico foram incluídos no estudo após a realização de exames clínicos e exames laboratoriais relevantes. Estes incluíram uma medição do cortisol sérico (hormônio do estresse) e a avaliação de suas pontuações em questionários padrão de avaliação de estresse. Eles foram randomizados para o grupo controle placebo ou para o grupo de tratamento farmacológico do estudo, e foram solicitados a tomar uma cápsula duas vezes ao dia por um período de 60 dias. 

No grupo de tratamento farmacológico do estudo, cada cápsula continha 300 mg de extrato de alta concentração da raiz da planta Ashwagandha. Durante o período de tratamento (no 15o dia, no 30o dia e no 45o dia) foi feita uma chamada telefônica de acompanhamento a todos os participantes para verificar a conformidade com o tratamento e para observar quaisquer reações adversas. Avaliações finais de segurança e eficácia foram feitas no 60o dia.

RESULTADOS

O grupo de tratamento que recebeu o extrato de raiz de Ashwagandha de alta concentração exibiu uma redução significativa nas pontuações em todas as escalas de avaliação de estresse no 60o dia, em relação ao grupo placebo. 

Os níveis séricos de cortisol foram substancialmente reduzidos no grupo Ashwagandha em relação ao grupo placebo. Os efeitos adversos foram de natureza leve e foram comparáveis ​​em ambos os grupos. Não foram relatados eventos adversos graves.

CONCLUSÃO

Os resultados deste estudo sugerem que o EXTRATO DE  RAIZ DE ASHWAGANDHA de alta concentração melhora a resistência de um indivíduo ao estresse e, portanto, melhora a qualidade de vida auto-avaliada.

Referência
CHANDRASEKHAR, K., KAPOOR, J., & ANISHETTY, S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 2012.