ALECRIM MELHORA MEMÓRIA, REDUZ ANSIEDADE E DEPRESSÃO

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ALECRIM MELHORA MEMÓRIA, REDUZ ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Estudo duplo-cego randomizado controlado, analisou os efeitos do alecrim na memória, ansiedade, depressão e na qualidade de sono em 68 estudantes, que foram divididos em dois grupos (intervenção e controle), 34 alunos em cada grupo. O grupo intervenção recebeu 500 mg de alecrim 2x ao dia durante um mês.

A administração de alecrim resultou em redução significativa dos escores de todas as escalas, exceto os componentes latência do sono e duração do sono do Inventário da Qualidade do Sono de Pittsburgh.

Os autores concluíram que o alecrim como erva tradicional pode ser usado para aumentar a memória prospectiva e retrospectiva e reduzir a ansiedade e a depressão em estudantes universitários

Referência

Pouya Nematolahia, Mitra Mehrabania, Somayyeh Karami-Mohajeria, Fatemeh Dabaghzadeh, Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students: A randomized clinical trial, Complementary Therapies in Clinical Practice, Volume 30, 2018.

Fonte: @cefitoufrj