QUARENTENA: LISTINHA DE COMPRAS

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QUARENTENA: LISTINHA DE COMPRAS

Ficar em casa é a medida mais importante para evitar que o Covid-19 se espalhe. Sempre que possível, opte pelo Delivery. Mas se você tiver que sair para o supermercado e feira, faça antes sua LISTINHA DE COMPRAS. Assim as saídas necessárias ficam breves e eficientes, evitando novas saídas por esquecimento de algum gênero. Tenha um caderninho para isso. 📝 E, Vá de máscara! 😷 Sempre que possível, escolha horários alternativos, com menos aglomerações.

DICAS PARA FACILITAR A LISTA DE COMPRAS:

GRÃOS E CEREAIS - Entre os alimentos com maior prazo de validade estão os grãos como feijão, grão de bico, lentilha, quinoa. No grupo dos cereais, todos os tipos de arroz, cevada, trigo, aveia.

MASSAS - Especialistas sugerem as massas em seus mais diversos formatos e tipos como uma boa opção para estoque. Também é possível comprar tomate pelado industrializado.

FRUTAS - Entre as frutas da estação as que têm maior durabilidade são: melão, laranja e maçã. É possível ainda congelar algumas frutas, como morango, uvas, banana.

LEGUMES - Especialistas afirmam que legumes congelados mantém as vitaminas e o sabor fresco dos alimentos, por isso, são uma boa opção. Exemplos: congelados de seletas, brócolis, ervilha, espinafre, etc.

LATICÍNIOS - Com menor durabilidade, é importante ficar atento ao prazo de validade de iogurtes e queijos na hora da compra. Ainda assim, é possível comprar esses produtos e conservá-los fechados por até 15 dias, em alguns casos, na geladeira.

CARNES - Carnes também podem ser congeladas, mas a recomendação é que o congelamento seja feito em pequenas porções para garantir a boa conservação e a praticidade na hora do preparo.

TEMPEROS, CHÁS, ÓLEOS E AZEITE

Opte por azeite em frasco de vidro escuro, chás a granel e temperos secos e em pó, com maior durabilidade e segurança.

HIGIENE PESSOAL E LIMPEZA DA CASA

Por fim, não esqueça dos produtos de higiene pessoal (sabonetes, shampoos, cremes, álcool gel, papel higiênico etc) e de limpeza da casa (sabão em pó, detergente, desinfetante, água sanitária, álcool 70, papel toalha etc)