🌸🌿💜 DIETA MEDITERRÂNEA E REDUÇÃO DE ALIMENTOS INFLAMATÓRIOS PARA A SAÚDE MENTAL

Artigo de Revisão sistemática e meta-análise de estudos observacionais publicado no Molecular Psychiatry (2018) avaliou o papel da qualidade da dieta e desfechos depressivos. Um total de 20 estudos longitudinais e 21 transversais foram incluídos.

A revisão mostra que há evidências para sugerir que tanto a adesão a uma dieta saudável, em particular uma Dieta Tradicional do Mediterrâneo, e evitar uma alimentação pró inflamatória (excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados) estão associados à redução do risco de sintomas depressivos ou depressão clínica.

Referência
Lassale, C. et al. Healthy dietary indices and risk of depressive outcomes: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Molecular Psychiatry, 2018.