COMER FRUTAS E VEGETAIS MELHORA O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO

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COMER FRUTAS E VEGETAIS MELHORA O BEM-ESTAR PSICOLÓGICO

Frutas e vegetais são parte essencial de uma dieta saudável e na redução de riscos das doenças crônicas, mas seus benefícios não se limitam somente à saúde física. Uma nova pesquisa descobriu que o aumento do consumo de frutas e vegetais pode melhorar o bem-estar psicológico em apenas duas semanas.

O estudo randomizado e controlado foi realizado por pesquisadores do Departamento de Psicologia da Universidade de Otago, na Nova Zelândia e publicado no Jornal Científico PLOS (2017).

Os pesquisadores descobriram que os participantes que receberam pessoalmente frutas e verduras extras consumiram a maior parte desses produtos durante as duas semanas, e foi esse grupo que experimentou melhorias no bem-estar psicológico. Em particular, esses participantes demonstraram melhorias na vitalidade, motivação e prosperidade.

🍓🥦🍐🥬🍉🥗 Então, vamos aumentar o consumo de frutas verduras e legumes!