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VITAMINA D NO TRATAMENTO DA DEPRESSÃO
A falta de VITAMINA D pode impulsionar o risco de depressão em até 75% em pessoas mais velhas, apontou pesquisa publicada no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine (2018). A análise abrangeu 3.965 pessoas com mais de 50 anos que participaram do Estudo Longitudinal de Envelhecimento da Irlanda.
A pesquisa observou dados médicos dos participantes e quatro anos depois, os resultados foram reavaliados para averiguar a influência da vitamina no risco de desenvolver depressão.
Os resultados indicaram um vinculo forte entre a deficiência de VITAMINA D com o desenvolvimento de depressão.
Uma parte da solução é consumir alimentos que contém vitamina D na composição (Óleo de fígado de bacalhau, Sardinhas , Ovos, Arenque fresco, Ostras, Salmão, Fígado de galinha). No entanto, essa não pode ser a única medida a ser tomada. O ideal é tomar sol diariamente para atingir os limites indicados do nutriente.
Robert Briggs et al. Vitamin D Deficiency Is Associated With an Increased Likelihood of Incident Depression in Community-Dwelling Older Adults. Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine, 2018.
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