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PROTEÍNAS E ATIVIDADES FÍSICAS: EXISTE MOMENTO CERTO PARA CONSUMIR?
Estudos (2013) mostram que se existe um momento ideal para consumir proteínas, com o intuito de otimizar a hipertrofia (ganho de massa muscular) e recompor as fibras musculares rompidas durante a prática esportiva, este momento é 1 hora antes e 1 hora pós treino. As caras e sedutoras milagrosas proteínas de laboratório NÃO SÃO mais eficazes do que a orientação e o trabalho atento de um nutricionista que irá avaliá-lo como um todo, considerando as interconexões metabólicas.
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