BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO

👩‍⚕️💗📝🌿🔬

BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO

O magnésio é um mineral essencial encontrado em alimentos como vegetais de folhas verdes escuras, nozes e grãos integrais. Embora não seja tão discutido ou elogiado como outros minerais essenciais como o cálcio e o potássio, o efeito do magnésio para a saúde é bastante relevante.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante no organismo, responsável por mais de 300 reações enzimáticas e uma série de funções fisiológicas. Enquanto 99 por cento do magnésio está localizado nos ossos, tecido muscular e tecidos moles,  é também encontrado no interior das células, onde ajuda a estabilizar as enzimas responsáveis ​​por funções vitais, como a contração muscular, a utilização da glicose e o metabolismo de gorduras, proteínas e ácidos nucleicos (DNA).

Sua ampla gama de benefícios para a saúde faz com que seja um dos minerais mais importantes a ser consumido. Muitas pessoas ignoram a importância do magnésio devido a uma suposição de que nós consumimos o suficiente através da alimentação. Apesar do magnésio ser encontrado em vegetais de folhas verdes, sementes, nozes e grãos, nosso trato digestivo nem sempre absorve totalmente, especialmente na ocorrência de algum desequilíbrio intestinal bacteriano ou problemas digestivos.
Por isso, muitos indivíduos podem apresentar deficiência sem sequer saber. Lembrando que faz-se necessário considerar o empobrecimento de nutrientes do solo.

Pesquisas científicas têm apontado para os inúmeros benefícios positivos do magnésio, em forma de suplemento, em correlação com várias condições de saúde. Poderia o magnésio ter o potencial de ajudar pessoas que sofrem de hipertensão, enxaqueca crônica, ansiedade, fadiga e outras tantas condições?" A resposta é SIM!

Fonte e + Info: http://m.huffpost.com/us/entry/9620824