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EQUILÍBRIO ENTRE ÔMEGA6 E ÔMEGA3
FONTES DE ÔMEGA6: óleos vegetais que a maioria das pessoas utiliza para cozinhar (milho, soja, canola,girassol etc). O ômega 6 também tem presença garantida nos produtos industrializados, molhos prontos, processados e ultraprocessados (leia os rótulos). Precisamos diminuir o consumo!
FONTES DE OMEGA3: sardinhas e peixes de águas frias, nozes, linhaça, açaí, chia, ovos orgânicos, algas. Precisamos aumentar o consumo através da alimentação e/ou suplementos.
O EQUILÍBRIO ENTRE OS ÔMEGAS 3 E 6 promove e favorece a fluidez e permeabilidade da membrana celular e, consequentemente, a comunicação e transporte de nutrientes nas células.
📸 @vitalatman
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