POR QUE ESTAMOS TÃO DEFICIENTES EM MAGNÉSIO

🌿🍌🍴 POR QUE ESTAMOS TÃO DEFICIENTES EM MAGNÉSIO

1) ALIMENTAÇÃO POBRE NUTRICIONALMENTE E COM EXCESSO DE ADITIVOS QUÍMICOS E ARTIFICIAIS. Ou seja, falta de comida de verdade, 'limpa' (sem agrotóxicos e aditivos químicos) e com qualidade nutricional.

2) ESTRESSE

A produção de hormônios do estresse requer elevados níveis de MAGNÉSIO e levam à depleção de seus estoques orgânicos.

3) EXCESSO DE CONSUMO DE AÇÚCAR

Para cada molécula de açúcar que consumimos, nosso corpo usa 54 MOLÉCULAS DE MAGNÉSIO para processá-lo.

4) SOLO EMPOBRECIDO DE MAGNÉSIO

O MAGNÉSIO está presente em solos vulcânicos, o que não é o caso do Brasil. Além disso, as técnicas agrícolas modernas com uso de pesticidas esgotam as reservas de magnésio do solo. 

5) MEDICAMENTOS

O MAGNÉSIO é esgotado no organismo por muitos fármacos e compostos de estrogênio, tais como contraceptivos orais, antibióticos, cortisona, prednisona, e medicamentos para pressão arterial.

6) EXCESSO DE CONSUMO DE CAFEÍNA

A cafeína está presente no café, em alguns chás, refrigerantes a base de cola, energéticos e alguns medicamentos. Ela depleta o magnésio e aumenta sua excreção do organismo.

7) FLÚOR compete com a absorção de magnésio no organismo. 

- “Drug-induced nutrient depletion handbook” Pelton, 2001

COMO SABER SE ESTOU DEFICIENTE DE MAGNÉSIO

Hoje em dia, quase todo mundo é deficiente de magnésio – sem a necessidade de teste. 

Os alimentos refinados/processados são destituídos de minerais, vitaminas e fibras. Na realidade, estes alimentos 'roubam' magnésio das células a fim de serem metabolizados. Podemos chamá-los de alimentos antinutricionais.

Mesmo comendo uma alimentação saudável, o solo está empobrecido em magnésio (agrotóxicos!) levando à diminuição de sua ingestão dietética. Por outro lado, nossa necessidade de magnésio tem aumentado devido aos altos níveis de poluição, estresse, exposição a substâncias tóxicas que nos deparamos diariamente (ar, água, plásticos, produtos químicos e a lista continua!).

Frente a importância do Magnésio em nosso metabolismo e saúde, dê preferência à comida de de verdade de cultivo orgânico e, em determinados casos, pense na suplementação deste mineral.

Com informações de: http://www.collective-evolution.com/2015/03/25/why-were-all-deficient-in-magnesium-the-many-signs-what-to-do/#sthash.bAZF2dAl.dpuf  In: Essential Nutrition: https://www.essentialnutrition.com.br/conteudos/cat/suplementoseestudos/post/falta-magnesio-sinais-e-o-que-fazer/