AROMATERAPIA COM LAVANDA E MELATONINA

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AROMATERAPIA COM LAVANDA E MELATONINA

A Melatonina é o hormônio que colabora com o ritmo circadiano e normalização do sono.

Fisiologicamente, os níveis de melatonina no sangue diminuem à medida que a pessoa envelhece e o idoso geralmente apresenta insônia e outros tipos de distúrbios do sono. Terapias alternativas podem ser usadas para atenuar distúrbios do sono.

Estudo mexicano publicado no Complementary Therapies in Medicine (2019), analisou o efeito da aromaterapia com lavanda nos níveis séricos de melatonina  em 67 idosos (ambos os sexos) não institucionalizados.

Os níveis séricos de melatonina foram medidos antes e após oito sessões de aromaterapia com lavanda, que duraram 4 semanas.

Os pesquisadores concluíram que a Aromaterapia com óleo essencial de lavanda favorece o aumento dos níveis de melatonina no sangue em homens e mulheres adultos mais velhos.

Referência
R.Velasco-Rodrígueza et al. The effect of aromatherapy with lavender (Lavandula angustifolia) on serum melatonin levels. Complementary Therapies in Medicine, 2019.